Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Pengertian Dari Olahraga Strength

pengertian dari olahraga strength
pengertian dari olahraga strength

Olahraga strength adalah jenis olahraga yang fokus pada pengembangan kekuatan dan massa otot.

Olahraga ini melibatkan latihan-latihan yang menggunakan beban atau berat badan untuk menantang kekuatan dan daya tahan otot, seperti angkat beban, latihan beban tubuh, dan latihan fungsi tubuh. Tujuan utama dari olahraga strength adalah untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca juga : Macam-Macam Latihan Dari Olahraga Kelincahan

Latihan beban merupakan bagian penting dari olahraga strength. Ada dua jenis latihan beban yang dapat dilakukan dalam olahraga strength, yaitu latihan beban bebas dan latihan mesin. Latihan beban bebas melibatkan penggunaan barbell atau dumbbell, sedangkan latihan mesin menggunakan mesin khusus untuk menantang otot-otot tertentu.

Selain latihan beban, olahraga strength juga melibatkan latihan tubuh yang melibatkan penggunaan berat badan sebagai sumber tahanan, seperti push-up, pull-up, dan squat. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Olahraga strength juga dapat dilakukan dalam bentuk latihan fungsi tubuh atau functional training. Latihan ini melibatkan gerakan yang mencerminkan kegiatan sehari-hari atau gerakan olahraga tertentu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang diperlukan dalam kegiatan sehari-hari atau olahraga tertentu.

Manfaat dari olahraga strength sangat banyak, selain meningkatkan kekuatan dan massa otot, olahraga ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu mengurangi risiko cedera. Olahraga strength juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraan mental, serta membantu meningkatkan kualitas tidur.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga strength perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan penanganan yang aman. Selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli olahraga sebelum memulai olahraga strength, terutama jika Anda baru memulai atau memiliki kondisi medis tertentu.

Demikianlah pengertian dari olahraga strength.

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Dengan melakukan olahraga strength secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan Anda.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Seberapa Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

Sticky Post

Olahraga adalah salah satu dari sekian banyak aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan olahraga, tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar,...

Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan

Sticky Post

Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan: Tips Memilih Makanan yang Benar Kesehatan adalah suatu hal yang sangatlah penting bagi seluruh kehidupan manusia. Salah satu cara...

Edukasi-Edukasi Mengenai Kesehatan Saat Kini Edukasi-Edukasi Mengenai Kesehatan Saat Kini

Sticky Post

Kesehatan merupakan salah satu dari sekian banyak aspek penting dalam kehidupan manusia. Kondisi kesehatan yang baik akan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu,...

Peluang Bisnis Kesehatan Saat Kini Peluang Bisnis Kesehatan Saat Kini

Sticky Post

Kesehatan adalah suatu hal yang sangat-sangat penting bagi kehidupan seluruh manusia. Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan mengembangkan gaya...

Edukasi Mengenai Kesehatan Edukasi Mengenai Kesehatan

Sticky Post

Edukasi Mengenai Kesehatan: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Kesehatan merupakan salah satu hal yang sangatlah penting dalam sebuah kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, semua...

Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan

Sticky Post

Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan: Menjadi Pengusaha Sukses dengan Menjaga Kesehatan Konsumen Bidang kesehatan merupakan salah satu sektor bisnis yang terus berkembang seiring dengan...

You May Also Like

Edukasi

Secara prestasi olahraga pasti rakyat Indonesia tau dimana kita berada paling atas secara juara, betul sekali cabang olahraga Bulutangkis adalah salah satu olahraga kebanggan...

Bisnis

Ridwan Kamil adalah seorang arsitek dan politikus asal Indonesia yang saat ini menjabat sebagai Gubernur Jawa Barat. Ia dilahirkan di Bandung, Jawa Barat pada...

Bisnis

Baru-baru ini negara Indonesia harum dikanca dunia, berkat Anak NTT Caesar Hendrik Meo Tnunay atau Nono Juara Matematika Dunia mengalahkan lebih dari 7000 perserta dari seluruh...

Bisnis

Rambut adalah mahkota terbaik bagi seorang pria maupun wanita, dengan perubahan potongan atau warna rambut saja bisa mengubah sudut pandang orang lain. Maka memilih...

Bisnis

Siapa yang tidak suka berbelanja? pepatah dari mata turun ke hati ternyata berlaku untuk semua orang. Shopaholic atau kecanduan belanja adalah masalah yang sering...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya