Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Pengertian Dari Olahraga Strength

pengertian dari olahraga strength
pengertian dari olahraga strength

Olahraga strength adalah jenis olahraga yang fokus pada pengembangan kekuatan dan massa otot.

Olahraga ini melibatkan latihan-latihan yang menggunakan beban atau berat badan untuk menantang kekuatan dan daya tahan otot, seperti angkat beban, latihan beban tubuh, dan latihan fungsi tubuh. Tujuan utama dari olahraga strength adalah untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca juga : Macam-Macam Latihan Dari Olahraga Kelincahan

Latihan beban merupakan bagian penting dari olahraga strength. Ada dua jenis latihan beban yang dapat dilakukan dalam olahraga strength, yaitu latihan beban bebas dan latihan mesin. Latihan beban bebas melibatkan penggunaan barbell atau dumbbell, sedangkan latihan mesin menggunakan mesin khusus untuk menantang otot-otot tertentu.

Selain latihan beban, olahraga strength juga melibatkan latihan tubuh yang melibatkan penggunaan berat badan sebagai sumber tahanan, seperti push-up, pull-up, dan squat. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Olahraga strength juga dapat dilakukan dalam bentuk latihan fungsi tubuh atau functional training. Latihan ini melibatkan gerakan yang mencerminkan kegiatan sehari-hari atau gerakan olahraga tertentu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang diperlukan dalam kegiatan sehari-hari atau olahraga tertentu.

Manfaat dari olahraga strength sangat banyak, selain meningkatkan kekuatan dan massa otot, olahraga ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu mengurangi risiko cedera. Olahraga strength juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraan mental, serta membantu meningkatkan kualitas tidur.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga strength perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan penanganan yang aman. Selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli olahraga sebelum memulai olahraga strength, terutama jika Anda baru memulai atau memiliki kondisi medis tertentu.

Demikianlah pengertian dari olahraga strength.

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Dengan melakukan olahraga strength secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan Anda.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Browser Arc

Sticky Post

Arc Browser Resmi Diluncurkan, Menawarkan Pengalaman Penjelajahan Web yang Cepat dan Inovatif Browser Arc web baru yang dinantikan dengan penuh antusiasme, resmi diluncurkan di...

Penyebab Batal Puasa Penyebab Batal Puasa

Sticky Post

Penyebab Batal Puasa: Pemahaman Penting untuk Umat Islam Puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dijalankan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan sebagai...

Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus

Viral

Hujan deras dan tingginya intensitas curah hujan menyebabkan banjir di wilayah Demak Kudus, mengakibatkan terputusnya jalur Pantura. Artikel ini mengulas dampak banjir, upaya penanganan,...

KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang

Politik

Kerja sama antara Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Indonesia dan The United States Department of Justice’s Office of Overseas Prosecutorial Development, Assistance and Training (OPDAT)...

Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol

Viral

Satria Muda, salah satu tim basket terkemuka di Indonesia, membuat langkah berani dengan mendatangkan pelatih asal Spanyol untuk memimpin timnya. Keputusan ini tidak hanya...

Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza

Viral

Indonesia dan Yunani, dua negara yang memiliki keprihatinan terhadap konflik di Gaza, menekankan urgensi pencarian solusi permanen untuk mengakhiri ketegangan dan penderitaan yang berkepanjangan....

You May Also Like

Sticky Post

Franchise adalah sebuah bentuk bisnis yang memungkinkan seseorang atau perusahaan untuk membeli hak untuk menjual produk atau jasa dari pemilik merek atau bisnis tersebut....

Sticky Post

Kesehatan merupakan perihal yang sangat berarti untuk kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, manusia tidak bisa melaksanakan kegiatan tiap hari dengan maksimal. Namun, tahukah...

Sticky Post

Tinju adalah olahraga yang penuh dengan aksi dan adrenalin. Selain itu, tinju juga memiliki fakta-fakta unik yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang....

Sticky Post

Mobil listrik saat ini semakin populer di Indonesia karena ramah lingkungan dan hemat bahan bakar. Namun guys, sebelum kalian memutuskan untuk membeli mobil listrik,...

Bisnis

PeduliLindungi, aplikasi yang telah menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia untuk melacak penyebaran Covid-19, kini berganti nama menjadi PeduliKesehatan. Hal ini diumumkan oleh Kementerian Komunikasi...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya