Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Pengertian Dari Olahraga Strength

pengertian dari olahraga strength
pengertian dari olahraga strength

Olahraga strength adalah jenis olahraga yang fokus pada pengembangan kekuatan dan massa otot.

Olahraga ini melibatkan latihan-latihan yang menggunakan beban atau berat badan untuk menantang kekuatan dan daya tahan otot, seperti angkat beban, latihan beban tubuh, dan latihan fungsi tubuh. Tujuan utama dari olahraga strength adalah untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca juga : Macam-Macam Latihan Dari Olahraga Kelincahan

Latihan beban merupakan bagian penting dari olahraga strength. Ada dua jenis latihan beban yang dapat dilakukan dalam olahraga strength, yaitu latihan beban bebas dan latihan mesin. Latihan beban bebas melibatkan penggunaan barbell atau dumbbell, sedangkan latihan mesin menggunakan mesin khusus untuk menantang otot-otot tertentu.

Selain latihan beban, olahraga strength juga melibatkan latihan tubuh yang melibatkan penggunaan berat badan sebagai sumber tahanan, seperti push-up, pull-up, dan squat. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Olahraga strength juga dapat dilakukan dalam bentuk latihan fungsi tubuh atau functional training. Latihan ini melibatkan gerakan yang mencerminkan kegiatan sehari-hari atau gerakan olahraga tertentu. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot yang diperlukan dalam kegiatan sehari-hari atau olahraga tertentu.

Manfaat dari olahraga strength sangat banyak, selain meningkatkan kekuatan dan massa otot, olahraga ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu mengurangi risiko cedera. Olahraga strength juga membantu meningkatkan kepercayaan diri dan kesejahteraan mental, serta membantu meningkatkan kualitas tidur.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga strength perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan penanganan yang aman. Selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli olahraga sebelum memulai olahraga strength, terutama jika Anda baru memulai atau memiliki kondisi medis tertentu.

Demikianlah pengertian dari olahraga strength.

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, massa otot, dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Dengan melakukan olahraga strength secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan Anda.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol

Viral

Satria Muda, salah satu tim basket terkemuka di Indonesia, membuat langkah berani dengan mendatangkan pelatih asal Spanyol untuk memimpin timnya. Keputusan ini tidak hanya...

Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza

Viral

Indonesia dan Yunani, dua negara yang memiliki keprihatinan terhadap konflik di Gaza, menekankan urgensi pencarian solusi permanen untuk mengakhiri ketegangan dan penderitaan yang berkepanjangan....

Membangun Usaha dengan Modal Terbatas: Tips dan Ide Kreatif Membangun Usaha dengan Modal Terbatas: Tips dan Ide Kreatif

Sticky Post

Membuat usaha dengan modal terbatas merupakan tantangan yang sering dihadapi oleh banyak orang yang ingin memulai bisnis. Namun, dengan kreativitas, ketekunan, dan strategi yang...

Pinjol Pinjol

Bisnis

Pinjol – Anggota Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah Agus Miswanto sudah mengenali beberapa ciri utang online (pinjol) ilegal. Dalam Pengajian Tarjih pada Rabu...

7 Soto Khas Jawa Timur Enak Bikin Ketagihan 7 Soto Khas Jawa Timur Enak Bikin Ketagihan

Sticky Post

Soto adalah salah satu hidangan ikonik Indonesia yang memiliki berbagai variasi rasa dan bahan di setiap daerahnya. Salah satu daerah yang terkenal dengan beragam...

5 Motor Termahal di Dunia Saat Ini 5 Motor Termahal di Dunia Saat Ini

Sticky Post

Kendaraan bermotor, termasuk motor, telah menjadi bagian integral dari gaya hidup manusia modern. Namun, ada segelintir motor mewah yang menggoda dengan harga yang sangat...

You May Also Like

Sticky Post

Franchise adalah sebuah bentuk bisnis yang memungkinkan seseorang atau perusahaan untuk membeli hak untuk menjual produk atau jasa dari pemilik merek atau bisnis tersebut....

Bisnis

Beberapa orang mengatakan bahwa mengonsumsi kafein selama wanita sedang haid dapat memperburuk gejala menstruasi, seperti kram perut, sakit kepala, dan kelelahan. Namun, apakah benar...

Edukasi

Secara prestasi olahraga pasti rakyat Indonesia tau dimana kita berada paling atas secara juara, betul sekali cabang olahraga Bulutangkis adalah salah satu olahraga kebanggan...

Bisnis

PeduliLindungi, aplikasi yang telah menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia untuk melacak penyebaran Covid-19, kini berganti nama menjadi PeduliKesehatan. Hal ini diumumkan oleh Kementerian Komunikasi...

Bisnis

Pada zaman modern ini, banyak orang menganggap motor sebagai kendaraan yang praktis dan terjangkau. Namun, bagi beberapa orang yang ingin mengejar status sosial atau...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya