Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Manfaat Dari Olahraga Strength

manfaat dari olahraga strength
manfaat dari olahraga strength

Olahraga strength atau kekuatan adalah olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dan massa otot dalam tubuh. Olahraga ini melibatkan gerakan dengan beban seperti angkat beban dan latihan beban tubuh seperti push-up dan pull-up.

Berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga strength bagi kesehatan tubuh.

Meningkatkan kekuatan otot
Olahraga strength meningkatkan kekuatan otot dengan melatih otot-otot untuk menahan beban. Hal ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari yang membutuhkan kekuatan fisik.

Meningkatkan massa otot
Olahraga strength membantu meningkatkan massa otot dengan merangsang pertumbuhan sel-sel otot dalam tubuh. Hal ini membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh serta membakar lebih banyak kalori.

Baca juga : Manfaat Dari Olahraga Kelincahan

Meningkatkan metabolisme
Olahraga strength meningkatkan metabolisme dengan membakar lebih banyak kalori dan membantu membentuk otot. Hal ini membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan obesitas.

Meningkatkan kesehatan tulang
Olahraga strength membantu meningkatkan kesehatan tulang dengan merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.

Meningkatkan postur tubuh
Olahraga strength membantu meningkatkan postur tubuh dengan melatih otot-otot inti dan membantu menjaga posisi tubuh yang benar. Hal ini membantu mengurangi risiko cedera dan mengurangi rasa sakit pada punggung dan leher.

Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga strength membantu meningkatkan kesehatan mental dengan merangsang produksi endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan positif. Hal ini membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan jantung
Olahraga strength membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kapasitas aerobik dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Hal ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Dalam kesimpulan, olahraga strength atau kekuatan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kekuatan otot, massa otot, metabolisme, kesehatan tulang, postur tubuh, kesehatan mental, dan kesehatan jantung.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan olahraga strength secara teratur dan konsisten, serta menjaga pola makan yang sehat dan cukup istirahat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Browser Arc

Sticky Post

Arc Browser Resmi Diluncurkan, Menawarkan Pengalaman Penjelajahan Web yang Cepat dan Inovatif Browser Arc web baru yang dinantikan dengan penuh antusiasme, resmi diluncurkan di...

Penyebab Batal Puasa Penyebab Batal Puasa

Sticky Post

Penyebab Batal Puasa: Pemahaman Penting untuk Umat Islam Puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dijalankan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan sebagai...

Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus

Viral

Hujan deras dan tingginya intensitas curah hujan menyebabkan banjir di wilayah Demak Kudus, mengakibatkan terputusnya jalur Pantura. Artikel ini mengulas dampak banjir, upaya penanganan,...

KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang

Politik

Kerja sama antara Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Indonesia dan The United States Department of Justice’s Office of Overseas Prosecutorial Development, Assistance and Training (OPDAT)...

Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol

Viral

Satria Muda, salah satu tim basket terkemuka di Indonesia, membuat langkah berani dengan mendatangkan pelatih asal Spanyol untuk memimpin timnya. Keputusan ini tidak hanya...

Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza

Viral

Indonesia dan Yunani, dua negara yang memiliki keprihatinan terhadap konflik di Gaza, menekankan urgensi pencarian solusi permanen untuk mengakhiri ketegangan dan penderitaan yang berkepanjangan....

You May Also Like

Sticky Post

Kesehatan merupakan perihal yang sangat berarti untuk kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, manusia tidak bisa melaksanakan kegiatan tiap hari dengan maksimal. Namun, tahukah...

Sticky Post

Franchise adalah sebuah bentuk bisnis yang memungkinkan seseorang atau perusahaan untuk membeli hak untuk menjual produk atau jasa dari pemilik merek atau bisnis tersebut....

Sticky Post

Tinju adalah olahraga yang penuh dengan aksi dan adrenalin. Selain itu, tinju juga memiliki fakta-fakta unik yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang....

Sticky Post

Mobil listrik saat ini semakin populer di Indonesia karena ramah lingkungan dan hemat bahan bakar. Namun guys, sebelum kalian memutuskan untuk membeli mobil listrik,...

Bisnis

PeduliLindungi, aplikasi yang telah menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia untuk melacak penyebaran Covid-19, kini berganti nama menjadi PeduliKesehatan. Hal ini diumumkan oleh Kementerian Komunikasi...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya