Istilah-Istilah Unik Di Yoga

Yoga adalah olahraga yang memiliki banyak istilah unik dan kata-kata yang mungkin belum familiar bagi orang yang baru memulai praktik yoga.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa istilah unik di yoga dan arti dari istilah tersebut.

Asana
Asana adalah istilah umum untuk gerakan atau posisi tubuh dalam yoga. Asana membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh, serta membantu memusatkan pikiran.

Baca juga : Fakta Unik Mengenai Yoga

Pranayama
Pranayama adalah istilah untuk teknik pernapasan dalam yoga. Pranayama membantu meningkatkan energi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Chakra
Chakra adalah istilah untuk pusat energi dalam tubuh. Dalam yoga, terdapat tujuh chakra yang berada di sepanjang tulang belakang dan membantu mengalirkan energi melalui tubuh.

Namaste
Namaste merupakan kata yang biasa digunakan di akhir tahap yoga.Namaste umumnya diucapkan sembari membungkuk serta menjunjung tangan di dada.

Om
Om adalah mantra suci yang digunakan dalam praktik yoga dan meditasi. Om dianggap sebagai suara alam semesta dan digunakan untuk membantu fokus dan konsentrasi.

Mudra
Mudra adalah istilah untuk gerakan tangan dan jari dalam yoga. Mudra digunakan untuk membantu mengalirkan energi dan membantu memusatkan pikiran.

Savasana
Savasana adalah istilah untuk posisi relaksasi yang dilakukan di akhir sesi yoga. Savasana membantu menenangkan pikiran dan tubuh serta mengurangi stres.

Dristi
Dristi adalah istilah untuk fokus mata dalam yoga. Dristi membantu meningkatkan konsentrasi dan memusatkan pikiran pada gerakan atau posisi tubuh.

Vinyasa
Vinyasa adalah istilah untuk urutan gerakan yang diikuti dalam praktik yoga. Vinyasa biasanya melibatkan gerakan yang sinkron dengan pernapasan dan membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh.

Bandha
Bandha adalah istilah untuk kontraksi otot tertentu dalam yoga. Bandha membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh serta mengalirkan energi melalui tubuh.

Itulah beberapa istilah unik di yoga dan arti dari istilah tersebut. Memahami istilah-istilah ini dapat membantu meningkatkan pemahaman dan praktik yoga Anda. Selalu konsultasikan dengan instruktur yoga jika Anda memiliki pertanyaan atau kesulitan dalam memahami istilah-istilah tersebut. Dengan mempraktikkan yoga secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat memperbaiki kesehatan dan kesejahteraan Anda secara menyeluruh.