Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Apa Itu Olahraga Kelenturan

pengertian olahraga kelenturan
pengertian olahraga kelenturan

Olahraga kelenturan adalah jenis olahraga yang fokus pada pengembangan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan yang melenturkan otot-otot tubuh dan membantu meningkatkan rentang gerak sendi. Tujuan utama dari olahraga kelenturan adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, membantu mencegah cedera, dan memperbaiki postur tubuh.

Baca juga : Contoh Macam-Macam Latihan Dari Olahraga Strength

Olahraga kelenturan terdiri dari beberapa jenis gerakan, seperti stretching atau peregangan, yoga, Pilates, dan gerakan mobilitas. Peregangan merupakan gerakan dasar dalam olahraga kelenturan. Peregangan dilakukan dengan memanjangkan otot atau kelompok otot tertentu dalam jangka waktu tertentu. Hal ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada sendi.

Yoga dan Pilates juga merupakan jenis olahraga kelenturan yang terkenal. Yoga melibatkan gerakan yang melibatkan pernapasan, meditasi, dan peregangan. Pilates melibatkan gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau mesin untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot.

Gerakan mobilitas juga merupakan jenis olahraga kelenturan yang penting. Gerakan mobilitas melibatkan gerakan aktif untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada sendi. Hal ini membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta membantu mencegah cedera.

Manfaat dari olahraga kelenturan sangat banyak, selain meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak, olahraga ini juga membantu meningkatkan postur tubuh, membantu mencegah cedera, dan membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Olahraga kelenturan juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga kelenturan perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan penanganan yang aman. Selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli olahraga sebelum memulai olahraga kelenturan, terutama jika Anda baru memulai atau memiliki kondisi medis tertentu.

Demikianlah pengertian dari olahraga kelenturan.

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, membantu mencegah cedera, dan memperbaiki postur tubuh. Dengan melakukan olahraga kelenturan secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan Anda.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Seberapa Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

Sticky Post

Olahraga adalah salah satu dari sekian banyak aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan olahraga, tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar,...

Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan

Sticky Post

Makanan-Makanan Yang Aman Untuk Kesehatan: Tips Memilih Makanan yang Benar Kesehatan adalah suatu hal yang sangatlah penting bagi seluruh kehidupan manusia. Salah satu cara...

Edukasi-Edukasi Mengenai Kesehatan Saat Kini Edukasi-Edukasi Mengenai Kesehatan Saat Kini

Sticky Post

Kesehatan merupakan salah satu dari sekian banyak aspek penting dalam kehidupan manusia. Kondisi kesehatan yang baik akan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu,...

Peluang Bisnis Kesehatan Saat Kini Peluang Bisnis Kesehatan Saat Kini

Sticky Post

Kesehatan adalah suatu hal yang sangat-sangat penting bagi kehidupan seluruh manusia. Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan mengembangkan gaya...

Edukasi Mengenai Kesehatan Edukasi Mengenai Kesehatan

Sticky Post

Edukasi Mengenai Kesehatan: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Kesehatan merupakan salah satu hal yang sangatlah penting dalam sebuah kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, semua...

Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan

Sticky Post

Peluang Bisnis Di Bidang Kesehatan: Menjadi Pengusaha Sukses dengan Menjaga Kesehatan Konsumen Bidang kesehatan merupakan salah satu sektor bisnis yang terus berkembang seiring dengan...

You May Also Like

Edukasi

Secara prestasi olahraga pasti rakyat Indonesia tau dimana kita berada paling atas secara juara, betul sekali cabang olahraga Bulutangkis adalah salah satu olahraga kebanggan...

Bisnis

Ridwan Kamil adalah seorang arsitek dan politikus asal Indonesia yang saat ini menjabat sebagai Gubernur Jawa Barat. Ia dilahirkan di Bandung, Jawa Barat pada...

Bisnis

Baru-baru ini negara Indonesia harum dikanca dunia, berkat Anak NTT Caesar Hendrik Meo Tnunay atau Nono Juara Matematika Dunia mengalahkan lebih dari 7000 perserta dari seluruh...

Bisnis

Rambut adalah mahkota terbaik bagi seorang pria maupun wanita, dengan perubahan potongan atau warna rambut saja bisa mengubah sudut pandang orang lain. Maka memilih...

Bisnis

Siapa yang tidak suka berbelanja? pepatah dari mata turun ke hati ternyata berlaku untuk semua orang. Shopaholic atau kecanduan belanja adalah masalah yang sering...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya