Connect with us

Hi, what are you looking for?

Olahraga

Apa Itu Olahraga Kelenturan

pengertian olahraga kelenturan
pengertian olahraga kelenturan

Olahraga kelenturan adalah jenis olahraga yang fokus pada pengembangan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.

Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan yang melenturkan otot-otot tubuh dan membantu meningkatkan rentang gerak sendi. Tujuan utama dari olahraga kelenturan adalah untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, membantu mencegah cedera, dan memperbaiki postur tubuh.

Baca juga : Contoh Macam-Macam Latihan Dari Olahraga Strength

Olahraga kelenturan terdiri dari beberapa jenis gerakan, seperti stretching atau peregangan, yoga, Pilates, dan gerakan mobilitas. Peregangan merupakan gerakan dasar dalam olahraga kelenturan. Peregangan dilakukan dengan memanjangkan otot atau kelompok otot tertentu dalam jangka waktu tertentu. Hal ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada sendi.

Yoga dan Pilates juga merupakan jenis olahraga kelenturan yang terkenal. Yoga melibatkan gerakan yang melibatkan pernapasan, meditasi, dan peregangan. Pilates melibatkan gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau mesin untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot.

Gerakan mobilitas juga merupakan jenis olahraga kelenturan yang penting. Gerakan mobilitas melibatkan gerakan aktif untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada sendi. Hal ini membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta membantu mencegah cedera.

Manfaat dari olahraga kelenturan sangat banyak, selain meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak, olahraga ini juga membantu meningkatkan postur tubuh, membantu mencegah cedera, dan membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Olahraga kelenturan juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga kelenturan perlu dilakukan dengan teknik yang benar dan dengan penanganan yang aman. Selalu berkonsultasi dengan pelatih atau ahli olahraga sebelum memulai olahraga kelenturan, terutama jika Anda baru memulai atau memiliki kondisi medis tertentu.

Demikianlah pengertian dari olahraga kelenturan.

Olahraga ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, membantu mencegah cedera, dan memperbaiki postur tubuh. Dengan melakukan olahraga kelenturan secara teratur dan dengan teknik yang benar, Anda dapat mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan Anda.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Advertisement

Latest

Browser Arc

Sticky Post

Arc Browser Resmi Diluncurkan, Menawarkan Pengalaman Penjelajahan Web yang Cepat dan Inovatif Browser Arc web baru yang dinantikan dengan penuh antusiasme, resmi diluncurkan di...

Penyebab Batal Puasa Penyebab Batal Puasa

Sticky Post

Penyebab Batal Puasa: Pemahaman Penting untuk Umat Islam Puasa merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dijalankan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan sebagai...

Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus Dampak Mengerikan Banjir Jalur Pantura Demak Kudus Terputus

Viral

Hujan deras dan tingginya intensitas curah hujan menyebabkan banjir di wilayah Demak Kudus, mengakibatkan terputusnya jalur Pantura. Artikel ini mengulas dampak banjir, upaya penanganan,...

KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang KPK-OPDAT AS Perkuat Kerja Sama Antikorupsi dan Pencucian Uang

Politik

Kerja sama antara Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Indonesia dan The United States Department of Justice’s Office of Overseas Prosecutorial Development, Assistance and Training (OPDAT)...

Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol Satria Muda Gauntlet Melangkah Lebih Jauh: Datangkan Pelatih Timnas Spanyol

Viral

Satria Muda, salah satu tim basket terkemuka di Indonesia, membuat langkah berani dengan mendatangkan pelatih asal Spanyol untuk memimpin timnya. Keputusan ini tidak hanya...

Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza Indonesia dan Yunani Tekankan Pentingnya Solusi Permanen untuk Mengakhiri Konflik di Gaza

Viral

Indonesia dan Yunani, dua negara yang memiliki keprihatinan terhadap konflik di Gaza, menekankan urgensi pencarian solusi permanen untuk mengakhiri ketegangan dan penderitaan yang berkepanjangan....

You May Also Like

Sticky Post

Franchise adalah sebuah bentuk bisnis yang memungkinkan seseorang atau perusahaan untuk membeli hak untuk menjual produk atau jasa dari pemilik merek atau bisnis tersebut....

Sticky Post

Kesehatan merupakan perihal yang sangat berarti untuk kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, manusia tidak bisa melaksanakan kegiatan tiap hari dengan maksimal. Namun, tahukah...

Sticky Post

Tinju adalah olahraga yang penuh dengan aksi dan adrenalin. Selain itu, tinju juga memiliki fakta-fakta unik yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang....

Sticky Post

Mobil listrik saat ini semakin populer di Indonesia karena ramah lingkungan dan hemat bahan bakar. Namun guys, sebelum kalian memutuskan untuk membeli mobil listrik,...

Bisnis

PeduliLindungi, aplikasi yang telah menjadi pilihan utama masyarakat Indonesia untuk melacak penyebaran Covid-19, kini berganti nama menjadi PeduliKesehatan. Hal ini diumumkan oleh Kementerian Komunikasi...

Copyright © 2023 Media Kesehatan | Pusat Informasi Kesehatan Terbaru dan Terpercaya